あなたは、エアコンの温度を何度に設定していますか？暑い夏はエアコンをつけて熱中症対策をすることはマストですが、あまりにも低い温度で設定すると冷えが進み、低体温になってしまうおそれがあります。今年の夏は、例年よりも猛暑の夏となっており、残暑も例年より暑く長くなると言われている為、今後もエアコンのお世話になると言う人は多いのかもしれませんが、実は冷え過ぎた部屋で過ごすと言う事は、薄毛に関係しているとも言われているのです。
冷えといえば、女性特有の問題というイメージが強い物ですが、エアコンでの冷やしすぎと言う問題は、近年、男性の間でも起こっているそうです。今回は、一見全く関係がなさそうな『低体温と薄毛』の関係について、詳しくご紹介してまいります。エアコンは、近年全くお世話になる事が無いと言う人はほとんどいないでしょうし、皆さんに関係する問題ですよ！
低体温とは？
それではまず、低体温とは何かについてご紹介して行きましょう。雪山で遭難人が低体温症で…等といったお話はTVのニューズなどでも聞いたことがある人が多いかもしれませんが、ここで言う低体温はそこまで深刻な状況ではもちろんありませんよ。
ここで言う『低体温』というのは、そもそも厳密に「体温が何度だ！」という風に決まっているわけではないのですが、脇の下で体温測定をした際に、35度程度しかない場合は低体温と言って良いでしょう。(一般的な平熱は36.5度くらいだと言われています)
では、低体温になると何が問題なのかというと、
「免疫力が低下してしまう…」ことです。
一般的に、体温が上がると血流をが良くなりますが、逆に体温が下がると血流の流れが悪くなり免疫力が低下すると言われています。そうなってしまうと、アレルギーや生活習慣病になりやすくなりますし、さらには疲労しやすく、抵抗力も弱くなってしまうのです。因みに、この状態の人は、風邪も引きやすくなってしまうと言われています。
この低体温の原因のうち主要なものとしては「運動不足」が挙げられます。現代の生活では、家電も非常に便利になっていますし、乗り物などの充実により人々の一般生活下での運動量がとても減ってしまっているのです。昔の人の生活は、畑仕事や掃除洗濯など、ほとんどが手作業となっていたので、普通の生活環境下でも今よりもっと運動を行うことが多かったのです。このように、普段の生活で運動をすることが少なくなった現代人は、筋肉量も減ってしまい、さらにエアコンなどの影響もあり、低体温化している人も非常に増えていると言われています。
低体温と薄毛って関係あるの？
ここからが皆さんも気になっているだろう、本題の『低体温と薄毛の関係性』についてです。低体温が、人間にとってあまり良くないというのはわかりましたが、それでは薄毛とどのような関係にあるのかは気になりますよね。普通に考えれば、エアコンをつけて快適な環境下にあれば、汗もかきにくいですし頭皮への負担おw減らし、薄毛になりにくいのでは？等とも考えてしまう物です。では、実際はどうなのでしょうか？
結果から言うと、低体温の人は薄毛になりやすい傾向があります。
なぜかと言うと、低体温になってしまうと、代謝が悪くなってしまうのです。代謝が悪くなると、血液によって運ばれる栄養や酸素は、より重要な生命維持に関わるぶぶんへ、優先して供給されるように人体は作られているのです。したがって、生命の維持には大きなかかわりがない『髪の毛』などに関しては、後回しにされてしまい、頭皮に栄養が届きにくくなり、栄養不足で薄毛や抜け毛が発生してしまうというメカニズムになっているのです。
低体温による薄毛に予防法や対処法はあるの？
上で述べたように、低体温になると薄毛や抜け毛が発生してしまいやすくなってしまうのです。もちろん、生命維持に重要な器官が優先されるのは仕方ないにしても、薄毛も切実な問題になってしまいますよね。それでは、ここからは低体温による薄毛を予防、対処する方法をご紹介しておきましょう。
特に難しいお話ではなく、最も良い対処法としては「基礎体温をあげること」です。「当たり前すぎるし、いきなり基礎体温を上げるなんて無理でしょ！」と思うかもしれませんが、そ基礎体温を上げるのはそこまで難しい事ではなく、その取り組みの一つ一つは意外と簡単なので是非トライしてみてください。
【基礎体温を上げるための取り組み】
- 筋トレやウォーキングを行い筋肉量を増やして基礎体温が上がりやすい身体作りをする。
- お風呂に入る際はシャワーではなく、湯船にきちんと浸かる。
- 食事、睡眠をきちんととる。
まとめ
今回は、暑いからってエアコンの効きすぎに注意！低体温と薄毛には関係があるのです！についてご紹介してまいりました。いかがですしたか？
毎日エアコンのお世話になっている人には衝撃のお話だったかもしれませんね。しかし、低体温は薄毛や抜け毛につながるだけではなく、健康問題にとっても非常に大きな問題となり、場合によっては様々な病気の原因になってしまう事もあるのです。しかし、今年の夏の様に、連日猛暑がつづくのに、『薄毛が気になるからエアコンは我慢！』等といった極端な対応をしてしまうと、余計に様々なトラブルが発生してしまう物です。現代生活に慣れた人にとっては、エアコンは生活に必要不可欠な物ですので、設定温度をいつもよりも高めに設定するとか、上述したような基礎体温を上げる為の対策をとるなど、自分の体調と相談しながら最適な方法と取る事をお勧めします！
決して無理はしないようにしてくださいね！
